Dehnen neu beleuchtet – Mythen, Ansätze & Tipps
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Viele Jahrzehnte lang kursierte die Idee, dass durch Dehnung die Muskeln verlängert werden, verkürzte Muskeln bzw. muskuläre Dysbalancen durch das Dehnen der „verkürzten Muskeln“ wieder in die Länge gezogen werden könnten. Auch...
Spiele im Breitensport Teil 5: Spiele zum Gehirntraining
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Spiele eignen sich hervorragend zum Training der Gehirnleistung. Das Verstehen und Behalten sowie Umsetzen der Spielregeln, die unvorhersehbaren Situationen im Zusammenhang mit den Mitspielern und zusätzlich die geschickt...
Spiele im Breitensport Teil 4: Spiele zum Training koordinativer Fähigkeiten
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Ball über die Schnur mal anders Sobald ungewöhnliche Wurfgeräte – also nicht die üblichen Bälle – eingesetzt werden, oder z.B. nicht mit den Händen geworfen wird, werden bei diesem Spiel mehrere koordinative Fähigkeiten...
Spiele im Breitensport Teil 3: Spiele zum Training konditioneller Fähigkeiten
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Spiele zum Training der Kraft: Oberkörper/Arme Rübenziehen: Alle, außer einem Mitspieler, legen sich mit dem Bauch nach unten im Innenstirnkreis auf den Boden und halten sich an den Händen fest. Der stehende Spieler versucht nun...