Altersgerechtes Krafttraining im Breitensport Teil 3: Senioren

Altersgerechtes Krafttraining im Breitensport Teil 3: Senioren

| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Bereits zwischen dem 30. bis 50. Lebensjahr nimmt die Maximalkraft ab. Ein 60-jähriger hat noch ca. 80 % der Muskulatur im Vergleich zum jugendlichen Alter. Allerdings kann regelmäßiges Training diesen Abbau aufhalten bzw....