#pfalzsport bloggt
Willkommen auf unserem Blog! Hier findest du Beiträge zu ganz verschiedenen Themen aus der Welt des Pfalzsport bzw. solche, die für dich, deinen Sport und deine Arbeit im Sportverein interessant sein können. Wir freuen uns, wenn du unsere Blogbeiträge verfolgst, dich mit uns vernetzt und uns deine Kommentare da lässt. Dich interessiert zum Beispiel ein bestimmtes sportwissenschaftliches Thema besonders? Dann schreib uns und wir versuchen eine*n Experte*n für einen entsprechenden Beitrag zu gewinnen.
Aktiv im Alter Teil 5: Koordinationsübungen im Seniorensport
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Gleichgewichtstraining Basisübung Einbeinstand mit Varianten: Mit dem Spielbein verschiedene Beinbewegungen durchführen: vor, zurück, seitlich und Beinkreisen. Dabei die Armhaltung von leicht: Zur Seite gestreckt, nach...
Aktiv im Alter Teil 4: Koordinationstraining
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Definitionen und Grundlagen Die Koordination ist eine sehr wichtige Fähigkeit, da sie eine enorm wichtige Rolle bei der Führung eines unabhängigen Lebens spielt. Die Koordination wird definiert als das „Zusammenspiel von...
Aktiv im Alter Teil 3: Ausdauertraining
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Für das Ausdauertraining von Älteren gilt: Längere Trainingseinheiten ohne hohe Intensität beeinflussen Herz, Kreislauf, Atmung, Stoffwechsel und Nervensystem positiv. Es gibt (fast) keine Krankheiten, bei denen überhaupt kein...
Aktiv im Alter Teil 2: Krafttraining für Senioren
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Abbau von Muskeln und die Maximalkraft sinkt. Wer nichts dagegen tut, kann in höherem Alter die Herausforderungen des Alltags weniger gut meistern. Allerdings trainieren ältere Menschen...
Aktiv im Alter Teil 1: Seniorensport anbieten & gestalten
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Insbesondere angesichts der demographischen Entwicklung ist es für viele Vereine sinnvoll, Angebote für Senior*innen anzubieten. Hierzu ergeben sich meist folgende Fragen: Ab welchem Alter beginnt Seniorensport? Wie können...
Outdoortraining – Entspannung pur
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Wenn man Menschen fragt, was sie zu ihrer Entspannung tun, kommt häufig die Antwort: “Ich gehe in die Natur“. Andere setzen an diese Stelle: „Ich treibe regelmäßig Sport.“ Die Kombination aus beidem, ist eine wunderbare, gesunde...
Übungen mit Alltagsgegenständen Teil 2: Zeitungen
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Werfen und Fangen: Da sich das Flugverhalten von Objekten aus Papier sehr von dem der üblichen Geräte wie Bällen usw. unterscheidet, eignen sich Zeitungen hervorragend, um die Differenzierungsfähigkeit und die...
Übungen mit Alltagsgegenständen Teil 1: Handtücher
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Zusätzlich zu den gängigen Handgeräten, können Alltagsgegenstände Abwechslung in Übungsstunden bringen. Teil 1: Handtücher Jede*r Teilnehmer*in braucht je ein großes und ein kleines Handtuch. Aufwärmübungen/-spiel: Mit den...
Rundum fit mit dem Pezziball Teil 3: Kraft & Entspannung
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Dies ist der dritte von drei Artikeln, die sich mit den vielfältigen Einsatzmöglichkeiten des Pezziballes beschäftigen. Kräftigungsübungen Der Pezziball ist eine labile Unterlage, so dass durch das Gleichgewichthalten immer auch...
Unsere Blog-Autor*innen
Korinna Diehl
Dipl.-Sportlehrerin bei der
TSG Kaiserslautern
Sabine Brecht-Kubach
freiberufliche Dipl.-Sportlehrerin
Iris Pasker-Horwath
Dipl.-Sportökonomin & Fachkraft für BGM
Lina Sprenger
Dipl.-Sportökonomin & Leiterin UNIFIT Kaiserslautern
Andreas Eichhorn
Abteilungsleiter Bildung Sportbund Pfalz