| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | In diesem Jahr werde ich Ihnen ganz unterschiedliche Menschen vorstellen, die sich im pfälzischen Breitensport als Übungsleiter (ÜL) engagieren und somit einen wichtigen Beitrag in unserer Gesellschaft leisten. Im ersten Artikel...
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Der Winter steht vor der Tür, bald schnieft und hustet die halbe Nation. Was ist während und nach einer Infektion bzw. bei längeren Beschwerden im Breitensport zu beachten? Akute Erkältungserkrankungen und Grippale Infekte Eine...
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | In meinen Lehrgängen, aber auch bei der eigenen Teilnahme an Gruppenstunden im Breitensport, fällt mir immer wieder auf, dass die Übungsleiter manchmal nicht an grundlegende didaktische oder methodische Grundsätze denken. So...
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Bereits zwischen dem 30. bis 50. Lebensjahr nimmt die Maximalkraft ab. Ein 60-jähriger hat noch ca. 80 % der Muskulatur im Vergleich zum jugendlichen Alter. Allerdings kann regelmäßiges Training diesen Abbau aufhalten bzw....
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | Die Skelettmuskulatur mit ihren rund 600 Muskeln ist nicht ausschließlich dazu da unsren Körper zu bewegen oder die Haltung zu bewahren, sondern gut trainierte Muskeln haben positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel, das...
| Ein Beitrag von Iris Pasker-Horwath | In welchem Alter ist welche Art von Krafttraining günstig, um gesundheitsfördernde und fitnessorientierte Ziele zu erreichen? Manch ein Übungsleiter stellt sich diese Frage, denn es soll in jeder Altersklasse nicht zu wenig,...
